A cada dia que passa nos tornamos uma população mais cansada.
Principalmente nas grandes cidades, a rotina interfere diretamente no nosso tempo livre e com tanta coisa para fazer no dia dia, como conseguir disposição para fazer mais coisas e postergar menos?
Descrevemos neste artigo, algumas dicas para te estimular a fazer mais as coisas que você tem vontade, se cuidar e aproveitar melhor os momentos entre você e você mesmo.
1- Encontre uma razão:
O que pode te motivar? É um sonho? É cuidar da sua saúde? É o prazer de fazer as coisas que você gosta? Enfim, são questões que somente você vai conseguir entender para ao achar essas respostas, você vai ter o estímulo necessário para ter mais disposição.
2- Não adie tanto:
Reflita e reconheça o quanto de coisas você vem adiando, deixando em “segundo plano” e comece a colocá-las em prática. Com calma, um plano por vez, vá tirando os sonhos do papel e buscando caminhos para realizá-lo. Essa atitude também contribui para que você tenha mais disposição, pois ver seus planos “ganhando forma” é um completo estímulo, é uma grande fonte de ânimo.
3- Comece bem o seu dia:
Não use a função de soneca do alarme ou volte a dormir; saia da cama imediatamente para começar a “jornada” de forma ativa. É maior a chance de se sentir com energia ao iniciar o dia sem preguiça.
Para que isso se torne um hábito, tenha paciência. Uma dica é colocar o alarme fora de seu alcance assim, será preciso levantar da cama para desligá-lo.
Descanse bem no momento do seu sono, nada daquela história de quando for dormir, ficar criando teorias, filosofando sobre os seus problemas. Deitar na cama, deve ser o momento para o seu repouso e relaxamento. Pense em coisas leves, respire fundo, tenha calma e se gostar da ideia, coloque uma música tranquila com um volume baixinho para ajudar a completar esse momento de descanso.
Se você tiver algum distúrbio que prejudique a qualidade do seu sono, não desdenhe disso e não deixe de procurar um médico para ter o tratamento adequado. Uma noite de sono proveitosa, impacta diretamente na sua disposição no dia seguinte.
4- Alimentação, sempre importante:
Você já com certeza já ouviu falar muito sobre como a qualidade do que a gente come, impacta no nosso organismo, na nossa vida, no nosso desenvolvimento e claro, na nossa disposição. Evite alimentos gordurosos, com excesso de açúcar e farinha branca.
Uma alimentação mais leve e rica em nutrientes, é a chave para uma vida mais disposta e qualificada.
5- Trabalhe a sua mente:
Quando vier aquele pensamento de cansaço, de “desistência” ou a sensação de que você “chegou ao seu limite”, confronte o seu próprio pensamento e diga para si mesmo (a): “Eu consigo fazer mais” Eu sou capaz de continuar”, “Eu vou fazer”, e com certeza a disposição vai vim em seguida. Claro, não existe mágica, você não vai ao falar estes dizeres, instantaneamente virar uma máquina de disposição, porém isso contribuirá para o treinamento do seu cérebro para que seus pensamentos te permitam ir cada vez mais além!
Ter mais disposição não é uma tarefa fácil quando se tem uma rotina desgastante e as preocupações particulares da vida de cada um. De toda forma, tudo precisa de um começo, de um “empurrãozinho”. Vá, comece no seu ritmo, mas dê o “primeiro passo” para que todos os outros completem a sua caminhada para uma vida mais disposta.
Esperamos que este post contribua para a sua luta contra a preguiça e faça com que você comece a traçar um estilo de vida mais disposto. Um abraço, e até o próximo post! 🙂
